Manizales, martes 20 de febrero del 2024. La Universidad de Manizales invita a la charla denominada Demos el primer paso para activarnos dirigida a toda la comunidad universitaria, y que se lleva a cabo el miércoles 21 de febrero, de 11:00 a.m. a 12:00 m., en el aula B103.
Dicha jornada hace parte de las actividades de prevención en riesgo cardiovascular que se han venido trabajando desde el área de Promoción y Mantenimiento de la Salud para velar por el bienestar y la salud de los colaboradores de la Institución.
En este espacio, orientado por Jimena Callejas Aristizábal, fisioterapeuta de la Administradora de Riesgos Laborales (ARL) Sura, se brindan indicaciones prácticas para iniciar la actividad física de manera segura y efectiva, además de cómo diseñar un programa de ejercicios para cumplir con los objetivos en salud y bienestar.
“El movimiento mejora el funcionamiento del cuerpo en todas las edades, genera beneficios a nivel preventivo y terapéutico por lo que se puede considerar como una herramienta para mejorar la salud. La Organización Mundial de Salud, OMS, recomienda que los adultos dediquen entre 150 y 300 minutos semanales a realizar actividad física moderada”, comenta Valeria Guerrero Álvarez, médica de la IPS Pausa.
Beneficios del ejercicio físico:
- Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes de tipo II
- Contribuye a prevenir y a reducir la hipertensión.
- Contribuye a prevenir y a reducir la osteoporosis, disminuyendo así el riesgo de
fracturas.
- Ayuda a controlar el peso y disminuye el riesgo de obesidad en comparación con
las personas con modos de vida sedentarios.
- Reduce el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer como el de mama y el de colon.
- Mejora el funcionamiento del sistema respiratorio.
- Mejora la fuerza muscular y aumenta la resistencia con lo que se reduce el riesgo de caídas.
- Contribuye a mejorar la función cognitiva y a combatir el aislamiento social y la depresión, genera sensación de felicidad, relajación y disminuye la ansiedad.
El dato: Jimena Callejas Aristizábal es fisioterapeuta con énfasis en rehabilitación cardiovascular y pulmonar de la Universidad Autónoma de Manizales; especialista en Seguridad y Salud en el Trabajo de la Pontificia Universidad Javeriana, con más de 15 años de experiencia laboral en ámbitos de ergonomía y una vida entera como deportista apasionada por el movimiento y la salud.
