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¿Vivir para trabajar o trabajar para vivir?: desconectarse para volverse a conectar

Persona con celular

Manizales, lunes 19 de febrero del 2024. Cada vez se habla más sobre la desconexión laboral en las empresas como un medio de protección del tiempo de descanso y de las actividades familiares o personales del empleado que se desarrollan en ese espacio al margen de sus compromisos laborales. 

La Ley 2191 de 2022 en su Artículo 3 menciona la desconexión laboral “como el derecho que tienen todos los trabajadores y servidores públicos a no tener contacto, por cualquier medio o herramienta, bien sea tecnológica o no, para cuestiones relacionadas con su ámbito o actividad laboral en horarios por fuera de la jornada ordinaria o jornada máxima legal de trabajo, o convenida, ni en sus vacaciones o descansos”.

La Universidad de Manizales promueve la desconexión laboral para generar condiciones que garanticen la calidad de vida de sus colaboradores y les invita a buscar espacios que contribuyan a su bienestar y sano esparcimiento.

La Administradora de Riesgos Laborales, ARL, Sura, empresa con la que tiene convenio la Institución, comparte algunas recomendaciones frente al tema:

¿Cuáles señales indican que no está cultivando el equilibrio en su vida?

 • Querer hacer todo al instante, tener la percepción de que en el hoy debe terminar todo el trabajo.

 • Recibir observaciones por parte de su familia y amigos por no realizar las pausas mínimas básicas, como alimentarse, y evitar cualquier acción que le ocasione desconcentración en su trabajo.

• Estar pendiente todo el tiempo de los correos que llegan del trabajo, incluso por las noches y los fines de semana, y mantener un deseo incontrolable de leerlos y responder.

 • Perder el interés en actividades sociales, tiempos de ocio, esparcimiento, entretenimiento y actividades que antes realizaba en familia y con amigos.

• Descuidar su aspecto personal y dejar de hacer rutinas que antes solía hacer para sentirse agradable consigo mismo, su familia y amigos.

 

¿Qué puede hacer?

• Elimine el prejuicio de que descansar requiere de dinero adicional y de que no puede descansar porque nadie más realizará sus tareas.

• Identifique qué le agrada y qué considera como un descanso. Recuerde que la forma de descansar es diferente para cada persona.

 • Realice cualquier actividad simple que le genere disfrute y nuevos aprendizajes: lea, cocine, organice su hogar, arregle la ropa o el jardín, cambie y ordene de manera distinta lo que tiene, elimine lo que no usa, realice acciones de ayuda y servicio para los demás, invierta tiempo a su espiritualidad o hable con los vecinos.

• Intente hacer algo diferente: vaya a un museo, concierto, teatro o parque y encuentre nuevos espacios de entretenimiento.

• Busque las opciones que tiene cerca a su casa o a su lugar de trabajo: clases de rumba, danza, aeróbicos o cualquier actividad física.

• Descanse, no siempre tiene que estar haciendo algo, puede quedarse tranquilo disfrutando de una buena lectura que, en lo posible, no sea relacionada con temas del trabajo ni del estudio.

 • Vea películas, incluso aquellas que ya vio, pero esta vez hágalo con ojos de observación y crítica que le permitan obtener mayores aprendizajes.

 • Disfrute de sus mascotas, salga a caminar con ellas y saque tiempo para llevarlas a sus rutinas médicas, de entretenimiento y limpieza.

• Visite o invite a su hogar a su familia y amigos, o, sencillamente, disfrute de su hogar compartiendo con los suyos, viendo una buena película o comiendo juntos.

Tomar la decisión es la manera más económica, sencilla y efectiva para promover el equilibrio que necesita para cuidar su salud, mente y bienestar.

 

El dato: si quiere saber más sobre la Ley de desconexión laboral consulte en el siguiente enlace https://www.pwc.com/co/es/prensa/Articulos/ley-2191-de-2022.pdf

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