Manizales, jueves 24 de septiembre de 2026. En el marco de la campaña «UManizales libre de humo porque soy libre», conversamos con Diana Patricia Betancourt Valencia, psicóloga organizacional, asesora de la ARL Positiva y especialista en Gerencia de Seguridad y Salud en el Trabajo. Abordamos los efectos del consumo de tabaco, vapeadores, cigarrillos electrónicos y otras sustancias psicoactivas, así como la importancia de fortalecer entornos saludables dentro de la comunidad universitaria.
UMedia: ¿Por qué es importante hablar sobre el consumo de tabaco, vapeadores, cigarrillos electrónicos y sustancias psicoactivas?
DPBV: Es clave porque el consumo de estas sustancias afecta las relaciones interpersonales, el desempeño académico o laboral y la calidad de vida. Hablar del tema de manera abierta y sin estigmas permite prevenir riesgos, fortalecer factores protectores y facilitar la búsqueda de apoyo.
UMedia: ¿Cuáles son las principales consecuencias para la salud?
DPBV: Cuando abordamos este consumo, es fundamental reconocer no solo sus efectos físicos, sino también su impacto en la salud emocional y el comportamiento.
Según la sustancia y cada persona, pueden presentarse:
- Cambios en el estado de ánimo, ansiedad e irritabilidad.
- Dificultades para manejar el estrés y alteraciones del sueño.
- Problemas de concentración, impulsividad y desmotivación.
- Aislamiento y alteración de hábitos saludables.
Por ello, la prevención implica desarrollar habilidades emocionales, fortalecer redes de apoyo y afrontar dificultades de forma saludable.
UMedia: ¿Quiénes se ven afectados por estas prácticas?
DPBV: Aunque el impacto principal recae en quien consume, también se ven afectados su familia, sus amistades, sus compañeros de estudio o de trabajo y el entorno general.
En la comunidad universitaria —donde interactúan estudiantes, personal administrativo y los profesores—, ciertas conductas influyen en la convivencia, la concentración y el ambiente institucional.
Sin embargo, es indispensable evitar señalamientos y promover la prevención, la educación y el acompañamiento.
UMedia: Algunas personas consideran que vapear es menos perjudicial que fumar. ¿Qué tan cierta es esta afirmación?
DPBV: Requiere matices. Aunque los vapeadores presentan un perfil de riesgo distinto al del cigarrillo convencional, no son seguros. Muchos contienen nicotina y otras sustancias que generan dependencia y afectan la salud. Sus efectos a largo plazo siguen en investigación.
UMedia: ¿Qué hábitos ayudan a quienes desean dejar el consumo?
DPBV: El primer paso es reconocer que dejar de consumir es un proceso. Pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino una decisión de autocuidado.
Recomendamos las siguientes estrategias:
- Identificar las situaciones que desencadenan el deseo de consumir.
- Establecer metas alcanzables y fortalecer hábitos saludables.
- Practicar técnicas de manejo del estrés.
- Apoyarse en personas de confianza y buscar acompañamiento profesional.
Como parte de la campaña «UManizales libre de humo porque soy libre», se realizarán jornadas de sensibilización en salones y oficinas para prevenir estos comportamientos y promover decisiones responsables.
