Manizales, martes 12 de mayo del 2026. En el marco del Día Mundial de la Hipertensión Arterial, que se conmemora cada 17 de mayo, la Universidad de Manizales se une a la promoción de hábitos saludables para prevenir enfermedades cardiovasculares y generar conciencia sobre la importancia del autocuidado.
La hipertensión arterial, conocida como el “enemigo silencioso”, puede desarrollarse sin síntomas y afectar gravemente la salud del corazón, el cerebro y otros órganos vitales. Por eso, especialistas insisten en la necesidad de adoptar estilos de vida saludables y realizar controles periódicos de la presión arterial.
Entre las principales recomendaciones se encuentran reducir el consumo de sal y alimentos ultraprocesados y aumentar la ingesta de frutas, verduras y agua, así como evitar bebidas azucaradas y energizantes. Además, realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana ayuda a mantener una presión arterial saludable y mejora el bienestar general.
También se debe evitar el consumo de tabaco y alcohol, dormir adecuadamente y aprender a manejar el estrés, factores que influyen directamente en la salud cardiovascular. Una presión arterial igual o superior a 140/90 mmHg puede ser señal de hipertensión y requiere valoración médica oportuna.
“Conocer y controlar nuestra presión arterial puede marcar una gran diferencia en cuanto a calidad de vida. El cuidado empieza con nosotros mismos”, comenta Sandra Manrique Hoyos, de la División de Desarrollo Humano de la institución, quien puntualiza que la prevención sigue siendo la mejor herramienta para proteger la salud y construir una comunidad universitaria más consciente, activa y saludable.
